Преимущества бега на беговой дорожке

Бег с лентой, вероятно, лучше всего подходит для скоростной игры, интервальных тренировок, бега на короткие дистанции, а также для бега на спине, если лента имеет хорошую функцию наклона. Рассчитать цену на калькуляторе полотна для беговой дорожки можно перейдя по ссылке.

Во всех хороших спортзалах сегодня есть моторизованные беговые дорожки, и они отлично подходят для тренировок по бегу, а не только для разогрева перед тренировкой в ​​тренажерном зале. Хорошая беговая дорожка должна быть с приводом от двигателя и, желательно, иметь функцию, позволяющую установить противонаклон.

Преимущества бега на беговой дорожке:
• Победить погоду
Иногда, когда дует ветер или льет дождь, тренировки на свежем воздухе могут показаться сверхчеловеческими. Это когда беговая дорожка вступает в свои права. Это выводит силы погоды из игры. Вы шагаете по ремню со звуком, вводите скорость и угол наклона и завершаете тренировку, не заболев пневмонией. Вам не нужно ненавидеть бегать под дождем и снегом, но иногда вы должны использовать свой здравый смысл. Никто не поблагодарит вас за то, что вы поскользнулись на льду или подвернули ногу о корень в лесу.

• Интервальная тренировка
Чтобы получить максимальную отдачу от интервальной тренировки, повторные пробежки должны иметь точно такую ​​же скорость и расстояние. Именно поэтому многие люди тренируются на беговых дорожках. Тем не менее, многим бегунам может быть трудно оценить свою скорость на беговой дорожке, а на дороге это еще сложнее (если не использовать GPS). С беговой дорожкой вы точно знаете, как далеко и быстро вы бежите.

• Легкие тренировки
Восстановление — важная часть тренировки, но многие бегуны просто не любят бегать медленно. Легкие тренировки необходимы для того, чтобы мышцы могли восстановиться после тяжелых, интенсивных тренировок и тренировок на длинные дистанции. Поскольку медленно бегать может быть сложно, многие люди склонны выполнять легкие тренировки слишком быстро. Беговая дорожка решает проблему. После того, как вы решили, с какой скоростью вы хотите бегать, легко настроить беговую дорожку и приступить к работе. И до тех пор, пока вы можете воздерживаться от того, чтобы нажимать на кнопку быстрого набора, вы сможете завершить свою легкую тренировку и получить столь необходимое восстановление.

• Тренировка спины
Некоторым людям повезло с множеством склонов поблизости. Для других может быть сложно найти кого-то достаточно худощавого. С беговой дорожкой вам не придется искать. Большинство беговых дорожек могут наклоняться от 1% до 12% и даже имеют функцию исключения. Если вы хотите следить за наклоном и бегать по ровной поверхности, беговая дорожка — идеальное решение.