Преимущества бега на беговой дорожке
Бег с лентой, вероятно, лучше всего подходит для скоростной игры, интервальных тренировок, бега на короткие дистанции, а также для бега на спине, если лента имеет хорошую функцию наклона. Рассчитать цену на калькуляторе полотна для беговой дорожки можно перейдя по ссылке.
![](https://motoravtoremont.ru/wp-content/uploads/ct800g-foto.png)
Во всех хороших спортзалах сегодня есть моторизованные беговые дорожки, и они отлично подходят для тренировок по бегу, а не только для разогрева перед тренировкой в тренажерном зале. Хорошая беговая дорожка должна быть с приводом от двигателя и, желательно, иметь функцию, позволяющую установить противонаклон.
Преимущества бега на беговой дорожке:
• Победить погоду
Иногда, когда дует ветер или льет дождь, тренировки на свежем воздухе могут показаться сверхчеловеческими. Это когда беговая дорожка вступает в свои права. Это выводит силы погоды из игры. Вы шагаете по ремню со звуком, вводите скорость и угол наклона и завершаете тренировку, не заболев пневмонией. Вам не нужно ненавидеть бегать под дождем и снегом, но иногда вы должны использовать свой здравый смысл. Никто не поблагодарит вас за то, что вы поскользнулись на льду или подвернули ногу о корень в лесу.
• Интервальная тренировка
Чтобы получить максимальную отдачу от интервальной тренировки, повторные пробежки должны иметь точно такую же скорость и расстояние. Именно поэтому многие люди тренируются на беговых дорожках. Тем не менее, многим бегунам может быть трудно оценить свою скорость на беговой дорожке, а на дороге это еще сложнее (если не использовать GPS). С беговой дорожкой вы точно знаете, как далеко и быстро вы бежите.
• Легкие тренировки
Восстановление — важная часть тренировки, но многие бегуны просто не любят бегать медленно. Легкие тренировки необходимы для того, чтобы мышцы могли восстановиться после тяжелых, интенсивных тренировок и тренировок на длинные дистанции. Поскольку медленно бегать может быть сложно, многие люди склонны выполнять легкие тренировки слишком быстро. Беговая дорожка решает проблему. После того, как вы решили, с какой скоростью вы хотите бегать, легко настроить беговую дорожку и приступить к работе. И до тех пор, пока вы можете воздерживаться от того, чтобы нажимать на кнопку быстрого набора, вы сможете завершить свою легкую тренировку и получить столь необходимое восстановление.
• Тренировка спины
Некоторым людям повезло с множеством склонов поблизости. Для других может быть сложно найти кого-то достаточно худощавого. С беговой дорожкой вам не придется искать. Большинство беговых дорожек могут наклоняться от 1% до 12% и даже имеют функцию исключения. Если вы хотите следить за наклоном и бегать по ровной поверхности, беговая дорожка — идеальное решение.